効果的に運動でダイエットするには

体を動かすことは１週間に３日以上継続しましょう。
１回の体を動かす効果が続くのが３日間ほどなので、その効果がなくなる前に体を動かすことに取りかからなければならないのです。

運動をしていれば良い、ながながとやっていれば必ずしも良いわけではありません。
運動は長い時間続けてしまうと、脂肪の消え体（にくい体質）に変化していきます。




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